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HYGIÈNE DE VIE

Prévention tabac « La cigarette, j’arrête ! »

Pré-requis

Prévention tabac « La cigarette, j’arrête ! »

Objectifs

Comprendre les mécanismes des dépendances. 
Etablir les différents profils des fumeurs et préciser leur situation personnelle. 
Prendre conscience des conséquences  du tabac et notamment sur la santé. 
Trouver les bonnes motivations afin  d’arrêter de fumer. 
Découvrir les aides et méthodes permettant de lutter contre cette dépendance. 
Enoncer une procédure d’arrêt  personnalisée et établir un contrat  d’engagement.

Durée

1 jour (7h)

Public

Tout public


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Programme Détaillé

Methodes


  • Apports théoriques et méthodologiques.
  • Exercices pratiques.
  • Remise d’un livret stagiaire.
  • Validation des acquis, remise d’une attestation de fin de stage.

Intervenant

Professionnel de la santé

Formule

En intra et en Inter

Programmes


Définition de la dépendance : les différentes catégories, les facteurs de vulnérabilité et les situations propices.

Les principales dépendances.

L’évolution de l’image du fumeur.

Etablissement du profil de fumeur de chaque stagiaire : la situation actuelle, l’entrée dans le tabac, la cotation de chaque cigarette fumée, la dépendance au geste et / ou à la substance.

Les conséquences du tabac (actif et passif) : médicales, physiques, financières et alimentaires.

Tests physiques et séance de relaxation.

Les motivations : sortir de l’aliénation, la maladie, les conditions financières, protéger les autres, le modèle parental, prendre soin de soi, préparer son avenir et son image sociale, etc. « C’est plus facile qu’on ne le croit. »

Les moyens d’arrêter : chimiques (cigarette électronique, patchs, Nicorettes, adjuvants, médicaments), physiques (la gestuelle) et autres (homéopathie, hypnose, diététique, tabac info service…).

Le suivi : éviter les situations à risques, les écueils et les substitutions.

Conclusion / Tour de table / Engagement individuel / Annonce d’une procédure d’arrêt. Points forts

  • Pédagogie active et interactive.
  • Alternance de théorie et pratique.
  • Mise en pratique immédiate des acquis.
  • Bilan personnalisé

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