ERGONOMIE
Prévenir les atteintes du dos et des TMS

Programmes

Anatomie : découverte de la mécanique vertébrale.

• Os, nerfs, vertèbres et disques.
• Test de connaissances 1
  
  

Les pathologies : discales, arthrosiques et neuromusculaires.

• Lombalgie, dorsalgie, cervicalgie, myalgie, hernie, sciatique, cruralgie et névralgie cervico-brachiale.
• Test de connaissances 2
  
  

Anatomie de la mécanique articulaire. (TMS : origines, localisations et recommandations.)

• Tendinite, atteinte musculaire, canal carpien et névralgie.
• Test de connaissances 3

Bilan corporel et exercices personnalisés.
Les traitements, l’entretien physique et l'hygiène de vie.
Réflexions communes concernant  les problématiques rencontrées.

Prévention du dos au travail.

• Station debout, abaissements, port de charges, station assise, bureau, ordinateur, etc.
• Conseils posturaux et gestes spécifiques adaptés aux postes de  travail et métiers des participants.
• Test de connaissances 4

Mise en pratique et conseils en fonction des postes de travail.

• Activités diverses
• Test de connaissances 5 

Conclusion du stage

Points forts

• Pédagogie active et interactive.
• Alternance de théorie et pratique.
• Mise en pratique immédiate des acquis.
• Bilan personnalisé.