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ERGONOMIE

Prévenir les atteintes du dos et des TMS

Pré-requis

Public exposé à des risques TMS dans le cadre de son activité professionnelle.

Objectifs

  • Connaître le fonctionnement de la mécanique articulaire et vertébrale.
  • Comprendre les pathologies induites par les gestes et postures inappropriés.
  • Prévenir les atteintes du dos et des TMS au travail en adoptant les bonnes attitudes.
  • Prendre conscience de l'importance de l'entretien physique.

Durée

1 jour (7h)

Public

Tout public


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Programme Détaillé

Methodes


•     Apports théoriques et méthodologiques/ diaporama en alternance avec des questions/réponses.

•    Tour de table, échanges.

•    Test de connaissances permettant de valider la compréhension de la séquence précédente.

•    Bilan corporel et préconisations d'exercices physiques en fonction des résultats du bilan.

•    Exercices pratiques sur les postes de travail.

•    Remise d'un livret stagiaire.

•    Mesure de validation des acquis, remise d'une attestation de suivi de stage.

Intervenant

Professionnel de la santé ou du sport (ostéopathe, kinésithérapeute, …)

Formule

En intra et en Inter

Programmes


Anatomie : découverte de la mécanique vertébrale.

Os, nerfs, vertèbres et disques.

•Test de connaissance 1

Les pathologies : discales, arthrosiques et neuromusculaires.

Lombalgie, dorsalgie, cervicalgie, myalgie, hernie, sciatique, cruralgie et névralgie cervico-brachiale.

•Test de connaissance 2

Anatomie de la mécanique articulaire.

TMS : origines, localisations et recommandations.

Tendinite, atteinte musculaire, canal carpien et névralgie.

•Test de connaissance 3

Bilan corporel et exercices personnalisés.

Les traitements, l’entretien physique et l'hygiène de vie.

Réflexions communes concernant  les problématiques rencontrées.

Prévention du dos au travail.

Station debout, abaissements, port de charges, station assise, bureau, ordinateur, etc.

Conseils posturaux et gestes spécifiques adaptés aux postes de  travail et métiers des participants.

•Test de connaissances 4

Mise en pratique et conseils en fonction des postes de travail.

Activités diverses

•Test de connaissances 5

Conclusion du stage

 

Points forts

•Pédagogie active et interactive.

•Alternance de théorie et pratique.

•Mise en pratique immédiate des acquis.

•Bilan personnalisé.

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