ERGONOMIE
Formation d’animateurs « Échauffements en entreprise »

Programmes

1ère journée

Anatomie : découverte de la mécanique vertébrale et articulaire.

• Os, muscles, nerfs, vertèbres et disques.
• Test de connaissances 1

Les pathologies : discale, arthrosique et neuromusculaire.

• Blocage, hernie, sciatique, cruralgie et névralgie cervicobrachiale.
• Test de connaissances 2

TMS : origines, localisations et recommandations.

• Tendinites, entorse, canal carpien et névralgie.
• Test de connaissances 3

Importance de l'activité physique, modalités de reprise et Intérêt des échauffements.

Mise en pratique, pédagogie et méthodologie

• Exercices de gymnastique en fonction des postes de travail.
• Remise d'un livret d'exercices.

Questionnaire final, tour de table et conclusion.

Demi-journée (environ à 1 mois d'intervalle)

Préalablement à cette demi-journée, environ une semaine avant, chaque animateur nous envoie si possible une vidéo d’une séance qu’il anime. Nous pouvons ainsi préparer cette demi-journée en amont.

Projection en salle des séances d’échauffements et commentaires 

• Mise en évidence des corrections à apporter sur les exercices de gymnastique.
• Prise en compte des suggestions ou difficultés (techniques, pédagogiques…) rencontrées par les participants.

Révision des apports théoriques

• Questions/réponses.

Tour de table et conclusion.