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ERGONOMIE

Formation d’animateurs « Echauffements en entreprise »

Pré-requis

Public exposé à des risques TMS dans le cadre de son activité professionnelle.

Objectifs

Comprendre les pathologies induites par les gestes et les postures inappropriés.

Prendre conscience de l'importance de l'activité physique.

Prévenir les TMS en organisant des séances d'échauffement avant la prise de poste.

Apprendre et sécuriser les exercices d'échauffements et d'étirements.

Savoir animer une séance d'exercices physiques avant la prise de poste.

Durée

1,5 jour (10h30)

Public

Tout public


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Programme Détaillé

Methodes


  • Apports théoriques et méthodologiques/ diaporama en alternance avec des questions/réponses.
  • Tour de table, échanges.
  • Test de connaissances permettant de valider la compréhension de la séquence précédente.
  • Apprentissage des exercices physiques.
  • Remise de Road Books comprenant différentes séances d’échauffements.
  • Validation des acquis , remise  d’une attestation de suivi de
  • stage.

Intervenant

Professionnel de la santé ou du sport (ostéopathe, kinésithérapeute, …)

Formule

En intra et en Inter

Programmes


1ère journée

•      Anatomie : découverte de la mécanique vertébrale et articulaire. Os, muscles, nerfs, vertèbres et disques. Test de connaissance l

•     Les pathologies : discale, arthrosique et neuromusculaire.

Blocage, hernie, sciatique, cruralgie et névralgie cervicobrachiale. Test de connaissance 2

•    TMS : origines, localisations et recommandations.

Tendinites, entorse, canal carpien et névralgie. Test de connaissance 3

•     Importance de l'activité physique, modalités de reprise et Intérêt des échauffements

•     Mise en pratique, pédagogie et méthodologie (des exercices de gymnastique en fonction des postes de travail. Remise d'un livret d'exercices.

•    Questionnaire final, tour de table et conclusions.

2èmejournée

(Suivi vidéo quelques semaines plus tard)

• Enregistrement vidéo des séances de préparation physique.

•     Projection en salle et commentaires : mise en évidence des

corrections      à apporter             sur les exercices                   de

gymnastique. Prise en compte des suggestions ou difficultés (technique,   pédagogique...) rencontrées par   les

participants).

•     Révision des apports théoriques (questions/réponses).

•     Remise du Road Book n °2 et pratique en fonction des postes de travail.

•    Conclusion tour de table : motivation et objectifs de chacun.

•    QCM réévaluation des connaissances acquises.

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