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ERGONOMIE

Formation d’animateurs « Échauffements en entreprise »

Pré-requis

Public exposé à des risques TMS dans le cadre de son activité professionnelle.

Objectifs

  • Comprendre les pathologies induites par les gestes et les postures inappropriés.
  • Prendre conscience de l'importance de l'activité physique.
  • Prévenir les TMS en organisant des séances d'échauffements avant la prise de poste.
  • Apprendre et sécuriser les exercices d'échauffements et d'étirements.
  • Savoir animer une séance d'exercices physiques avant la prise de poste.

Durée

1,5 jour (10h30)

Public

Tout public


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Programme Détaillé

Methodes


  • Apports théoriques et méthodologiques/ diaporama en alternance avec des questions/réponses.
  • Tour de table, échanges.
  • Test de connaissances permettant de valider la compréhension de la séquence précédente.
  • Apprentissage des exercices physiques.
  • Remise de Road Books comprenant différentes séances d’échauffements.
  • Validation des acquis , remise d’une attestation de suivi de stage.

Intervenant

Professionnel de la santé ou du sport (ostéopathe, kinésithérapeute, …)

Formule

En intra et en Inter

Programmes


1ère journée

 

Anatomie : découverte de la mécanique vertébrale et articulaire.

  • Os, muscles, nerfs, vertèbres et disques.
  • Test de connaissances 1

 

Les pathologies : discale, arthrosique et neuromusculaire.

  • Blocage, hernie, sciatique, cruralgie et névralgie cervicobrachiale.
  • Test de connaissances 2

 

TMS : origines, localisations et recommandations.

  • Tendinites, entorse, canal carpien et névralgie.
  • Test de connaissances 3

 

Importance de l'activité physique, modalités de reprise et Intérêt des échauffements.

 

Mise en pratique, pédagogie et méthodologie

  • Exercices de gymnastique en fonction des postes de travail.
  • Remise d'un livret d'exercices.

 

Questionnaire final, tour de table et conclusion.

 

Demi-journée (environ à 1 mois d'intervalle)

Préalablement à cette demi-journée, environ une semaine avant, chaque animateur nous envoie si possible une vidéo d’une séance qu’il anime. Nous pouvons ainsi préparer cette demi-journée en amont.

 

Projection en salle des séances d’échauffements et commentaires 

  • Mise en évidence des corrections à apporter sur les exercices de gymnastique.
  • Prise en compte des suggestions ou difficultés (techniques, pédagogiques…) rencontrées par les participants.

 

Révision des apports théoriques

  • Questions/réponses.

 

Tour de table et conclusion.

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