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HYGIÈNE DE VIE

Prévention tabac « La cigarette, j’arrête ! »

Pré-requis

Prévention tabac « La cigarette, j’arrête ! »

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes des dépendances.
  • Etablir les différents profils des fumeurs et préciser leur situation personnelle. 
  • Prendre conscience des conséquences  du tabac et notamment sur la santé. 
  • Trouver les bonnes motivations afin  d’arrêter de fumer. 
  • Découvrir les aides et méthodes permettant de lutter contre cette dépendance. 
  • Enoncer une procédure d’arrêt  personnalisée et établir un contrat  d’engagement.

Durée

1 jour (7h)

Public

Tout public


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Programme Détaillé

Methodes


  • Apports théoriques et méthodologiques.
  • Exercices pratiques.
  • Remise d’un livret stagiaire.
  • Validation des acquis, remise d’une attestation de fin de stage.

Intervenant

Professionnel de la santé

Formule

En intra et en Inter

Points Forts

  • Pédagogie active et interactive.
  • Alternance de théorie et pratique.
  • Mise en pratique immédiate des acquis.
  • Bilan personnalisé

Programmes


Définition de la dépendance : les différentes catégories, les facteurs de vulnérabilité et les situations propices.

  • Les principales dépendances.
  • L’évolution de l’image du fumeur.
  • Etablissement du profil de fumeur de chaque stagiaire : la situation actuelle, l’entrée dans le tabac, la cotation de chaque cigarette fumée, la dépendance au geste et / ou à la substance.
  • Les conséquences du tabac (actif et passif) : médicales, physiques, financières et alimentaires.

Tests physiques et séance de relaxation.

  • Les motivations : sortir de l’aliénation, la maladie, les conditions financières, protéger les autres, le modèle parental, prendre soin de soi, préparer son avenir et son image sociale, etc. « C’est plus facile qu’on ne le croit. »

  • Les moyens d’arrêter : chimiques (cigarette électronique, patchs, Nicorettes, adjuvants, médicaments), physiques (la gestuelle) et autres (homéopathie, hypnose, diététique, tabac info service…).

  • Le suivi : éviter les situations à risques, les écueils et les substitutions.

Conclusion / Tour de table / Engagement individuel / Annonce d’une procédure d’arrêt. 

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