STRESS

Programmes

Cerner les problématiques : évocation des situations vécues (tour de table)

• Prise en compte des principales problématiques Rappel des motifs de mécontentement, de conflits et d’incivilité
• Mise en évidence des facteurs récurrents
  
  

L’impact du stress :

• Le syndrome d’adaptation : les mécanismes.
• Les 3 phases du processus d’adaptation : alarme, résistance et épuisement.
• Les conséquences négatives : impact en termes d'efficacité, de fatigue et de dégradation de la santé.
  
  

Agir sur les impacts psychologiques

• Savoir évacuer ses tensions.
• La respiration : retrouver son calme intérieur.
• Savoir se ressourcer grâce aux visualisations positives.
• Exercices conseillés, pendant et en dehors du travail.
• Développer un sentiment de sécurité.
  
  

Gérer les situations stressantes

• Prendre du recul face aux situations stressantes.
• Identifier les facteurs de tensions
• Apaiser les situations stressantes
• Gestion des émotions et des réactions instinctives

Mise en pratique à partir des situations évoquées le matin

Le sommeil base de l’équilibre :

• L’importance du sommeil et de la récupération.
• Exercices pour améliorer son sommeil.